Много е известна диета Dyukana, която се състои от 4 етапа и при голям наднорменото тегло може да продължи повече от година. Следвайки препоръките на парижкия диетолог, никога не върне изхвърлените килограми. Но постоянно да ограничавате под силата, не е за всеки. 7-дневна експресна диета е създадена специално за тези, които са преминали всички 4 фази, но паднал и вкара няколко килограма.
Втори фронт диета Dyukana: експресна диета за 7 дни
След като научава за множество неуспехи худеющих, Пиер Дюкан в допълнение към своя основен труд "Аз не умея да отслабнете", където той обяснява принципите уникална авторство диета, издаде книгата "Стълбата на хранене: втори фронт". В тази книга са дадени препоръки за хора, които не успя да задържи теглото си на място, след основен диета.
Отново преминават през всички 4 етапа, ще бъде дълъг и вече е по-малко ефективна работа. По-лесно стабилизиране на теглото друг метод – голямо стълбище хранене. Започнете седмицата с определен набор от продукти. Както и в традиционния вариант на диета, храни могат да се комбинират по между си, да ги подготви по някакъв начин, има във всякакви количества и по всяко време. Нататък в продължение на седмици стъпало за трамплин, когато се изкачи на по-разнообразни храни. Всеки ден в диетата си, се въвежда ново ястие.
В продължение на бърза диета Dyukana ви очаква отслабване на 700 грама на седмица. Можете да се възползвате от тази техника веднъж или повтаряне на стълба седмица след седмица, докато не постигне желания резултат.
Експресна диета Dyukana на 7 дни: меню
Общи правила диета остават същите:
- 1,5 супени лъжици. л. овесени трици всеки ден;
- 1,5 л и повече течности на ден;
- ежедневните разходки на минимум 20 минути.
- В първия ден на спазвайте правилата на етапа "атака". В диетата си само храна, съдържаща протеини.
- Добавете в менюто на всички видове зеленчуци, освен картофи.
- До протеину и зеленчуци добавете плодове, но не повече от 150 г.
- Допълнително яжте 45 г цельнозернового хляб.
- На петия ден, в менюто се появява 40 грама нискомаслено сирене.
- Вече значителен списък въведете нишестени продукти в размер на 220 г. Това картофи, макарони, бобови растения, зърнени храни.
- Последния ден на стълби дава възможност на всички ви разнообразие от продукти, от предишните дни и истински пир. Пир означава, че една храна можете да имате всичко, което пожелаете, включително заведения за бързо хранене, сладки, алкохол.
Експресна диета Dyukana на 7 дни: препоръки и резултати
Резултатите стълби Dyukana всички са различни, защото всеки човек има индивидуален базов метаболизъм. Общ отвес също зависи от това, колко излишни килограма имате. Средно за една седмица на "втори фронт" си отива 0,5-1,5 кг. Обаче, на форумите можете да срещнете коментари, в които жените разказват за намаляване на теглото с 3 кг и повече от 7 дни.
Да се спазват бърза диета Dyukana просто, защото тя се различава разнообразно меню, а един път в седмицата позволява яде "до отвала". Диета Dyukana се различава от другите методи на огромно количество вкусни рецепти, които няма да ви омръзне и возненавидеть процеса на отслабване.
Лекарите се отнасят до такава загуба на тегло програма лоялен. Правила на диетата близо до принципите на здравословното хранене. Тегло си отива, без резки скокове, а това значи, че тялото ви се чувства комфортно. Стълбище Dyukana безопасен за здравето при липса имате индивидуални противопоказания.