Диетата за пиене е една от най -ефективните, но и противоречиви техники за отслабване. Целта на диетата е не само намаляване на теглото, но и прочистване на тялото, както и намаляване на обема на стомаха.
Правила за пиене на диета
Вярна на името си, диетата за пиене включва напълно избягване на твърди храни за цял месец. Ако диетата се спазва правилно, не трябва да се усеща силен глад, тъй като количеството храна и броят на калориите, необходими на тялото за цял живот, не са ограничени от правилата.
Каква е същността на диетата за пиене? Всичко е много просто. Всички твърди продукти се заменят с течни продукти. Можете да пиете колкото искате, или по -скоро колкото е необходимо, за да задоволите глада си. Някои правила трябва да бъдат изяснени:
- Първо, на диета е забранено не само да се консумира твърда храна, но и да се дъвче по принцип. Препоръчително е да се откажете от дъвките и за това има причина. Според диетичната система за пиене на стомаха се дава 30 дни за почивка. И докато дъвче дъвка, стомахът рефлекторно задейства същата процедура за смилане на храната. Само в този случай в него няма храна, което означава, че той започва да се смила, което заплашва с много остри заболявания на храносмилателната система.
- Второ, в допълнение към течностите, които влизат в тялото вместо храна, е наложително да се пият 1, 5-2 литра вода на ден. Това количество вода ускорява метаболизма. В допълнение, водата поддържа отлично състояние на кожата.
- Трето, не можете да спазвате диета за пиене повече от 30 дни. Дългосрочното спазване на тази диета може да доведе не само до различни заболявания на храносмилателната система, но и до намаляване на имунитета на организма като цяло.
Ефективност на диетата за пиене
Поради своята ефективност диетата стана широко разпространена. Създателите на диетата обещават отслабване от 10 до 15 килограма на месец!
Лекарите обаче са много предпазливи към тази диета. Те смятат, че такова продължително отхвърляне на твърда храна има изключително негативен ефект върху храносмилателната система, нарушавайки нормалния ритъм на нейната работа, развит в продължение на хилядолетия.
В допълнение, диетата за пиене има много противопоказания. Ако имате някакви хронични заболявания, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете.
За да не донесат големи вреди на здравето, лекарите препоръчват да се използва диета за пиене не за дълго време, а като гладни дни, 1-2 дни (не подред! ) Седмица.
Храни, разрешени на диета за пиене
Какви храни трябва да консумирате? За разлика от други диети, пиенето няма определено установено меню, което означава, че всички храни, които могат да се пият, но не се дъвчат, са разрешени, по преценка на всеки. И, разбира се, трябва да се стремите да направите храната си възможно най -разнообразна по време на тази диета.
Обикновено диетата се основава на следните продукти: млечни и ферментирало мляко (кефир, кисели млека за пиене, мляко, ферментирало печено мляко, млечни шейкове), сокове и нектари, бульони (месо, риба или зеленчуци), чай, кафе. Препоръчително е да се премахне или намали приема на захар.
Не всички питейни храни обаче са разрешени на диетата. Така че алкохолът е строго забранен. Трябва да се отбележи, че алкохолът е забранен в почти всички диети, тъй като допринася за набора от излишни килограми, а не за тяхното отслабване.
Също така има спорове за някои продукти. Един от тези продукти са смутита. Шейкът е коктейл от плодове или зеленчуци. В същото време смутитата от някои продукти са течни и се пият много добре, а от някои са много дебели, почти като картофено пюре. Оттук идва очевидното правило: течните смутита на питейна диета могат да се консумират без ограничения, но дебелите трябва да се избягват.
Има много рецепти за смутита, всяка от които е насочена към получаване на определена група витамини. Подготовката изисква съставките за желания шейк и блендер. Приготвянето на смути е много просто и достъпно за всеки. Всички съставки се обелват, обелват се и се смилат с блендер до гладкост.
Няколко рецепти за здравословни смутита:
- Портокал + грейпфрут + лимон. Този коктейл насърчава отслабването, благодарение на грейпфрута в състава си, който е популярен горелка за мазнини. Също така, цитрусовата смес може лесно да ви помогне да възстановите силите си след тежък ден.
- Грейпфрут + ябълка. Също така насочени към отслабване.
- Портокал + джинджифил + краставица. Краставицата подобрява цвета и влагата на кожата. Джинджифилът добавя уникален вкус и подпомага изгарянето на мазнините.
- Ягода + банан + мента + лайм. Задоволява чувството на глад, като има малко калорично съдържание. Освежава добре в горещ ден
Излизане от диетата за пиене
Както всяка друга диета, диетата за пиене изисква правилно излизане от нея. Оттеглянето от диетата за пиене трябва да продължи най -малко 20 дни. Постепенно трябва да приучите стомаха към меки храни, след това към зърнени храни, картофено пюре и след това към твърди храни.